学級閉鎖

　次女のクラスが、風邪だか、インフルエンザか知らんけど、11人休んで、2人早退・・ってことで、今日明日と学級閉鎖になった。

　注意書きももらってきた・・。

　栄養もちゃんととって、睡眠もとって、外出ダメよ・・・と、要約すると、こういうことなんだろうな・・。

　年末に、ちょっと風邪気味になって、おなかがイタタ・・・ってことが半日あったくらいで、おかげさまで、私は元気だ・・。

　体温が37度を越えると、サウナと水風呂・・。

　おそらく乾布摩擦みたいな効果があるんじゃないかと思う・・・。

　急にやったらダメだけど、だんだん慣らしていくみたいな感じでやれば、水風呂はいいんじゃないだろか。

　ただ、水風呂の前に十分からだを温めておかないといかんだろうな。

　睡眠不足が、多分一番よくない・・・。

　ここのところ、慢性の睡眠不足なんで、下手すると、こうやってパソコンをゴソゴソしながらだって寝る・・。

　もう、思考力が「0」になっちゃうんで、「昼寝」をしてたりする・・。

　また、9時には寝ちゃってたりもする。

　原付の早朝練習の成果もあがって、じゃりやぬかるみに車輪を取られて、転びそうになったこともあるけど、赤いランプがペッカンペッカン（時速30キロ越えるとつく）しても、ブワ〜〜ンと飛ばしている・・。

　ただ、車の多いときは、乗ってない。さすがに怖いし・・・（汗）

　それも、健康に役立っているのかもしれんね・・。

　早朝は、犬の散歩や、歩いている人・・・けっこういるね。

　ちょっと走ろうかな・・・とも思っている。

　ただ、年をとると関節が弱くなるから、やりすぎると逆効果ということもあるらしい・・。

　本当はプールで運動するのがいいらしいけど、自分の性格を考えると、たとえば、このブログみたいに、ローテーション化ができてしまえば、続く。

　それができないと、3日坊主で終わる。

　プールのローテーション化は無理だと思うわ・・。

　次女にはここ何日か、アセロラのドリンクを飲ませている。

　睡眠に関しては、私よりはとれているし、あとはビタミンCやカルシウムを少し追加すりゃいいんじゃないの？・・・・という、めっちゃ短絡的思考からなんだけど・・・、ま、悪くはないんじゃないかな・・。

　学級閉鎖になって、初めて、世間では、そんなに風邪がはやっっているのかと思った次第・・。

　大人の場合は、風邪ひいてようが、なんだろうが、やらにゃいかんことはやらんといかん・・。

　負担にならず、ストレスにならん状態でこなすには、日ごろから気をつけんといかん年になった。

　水風呂は、スーパー銭湯でできるんで、経済的でありがたい・・。

　あとは、早朝の運動だな・・・。

　で、問題は、いかに習慣づけるかだ・・・（汗）

　私は小学校のときも、中学のときも、高校のときも、学級閉鎖・・・

　　　　　なかったぞ。

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